Nutrición para campeones: el plan de comidas de Heather Jackson
¿Alguna vez te has preguntado qué tipo de dieta sigue una atleta profesional como Heather Jackson cuando entrena para el Campeonato Mundial IRONMAN en Kona, Hawái? Nosotros sí, y quisimos quitarnos la duda. Entonces fuimos a visitarla y Heather nos recibió muy amablemente a pesar de su apretada agenda, y nos habló sobre su plan de comidas.
6:00 a.m.: hora de levantarme.
De 6:30 a.m. a 8:15 a.m.: hora de desayunar un batido que incluye una porción de Herbalife24® Rebuild Strength sabor helado de vainilla*, hielo, arándanos y fresas; con leche de almendras y una cucharada de mantequilla de maní. Al batido le agrego un poco de granola Picky Bars Performance con una banana cortada en rodajas por encima.
Antes de dirigirme a la piscina: agrego media porción de CR7 Drive a mi botella de agua para tomarla en el camino. Antes de empezar a nadar, repito la operación una vez más.
De 10:00 a.m. a 2:00 p.m.: practico ciclismo por dos o tres horas o salgo a correr entre una y dos horas. Después, disfruto de otro batido Herbalife24® Rebuild Strength sabor helado de vainilla* mezclado con los mismos ingredientes.
Entre las 2:00 p.m. y 3:00 p.m.: como una manzana cortada en rebanadas con mantequilla de maní y un par de pickles. Luego, salgo por segunda vez a trotar ligeramente.
De 5:00 p.m. a 5:30 p.m.: mi cena es una ensalada con diversos vegetales, pollo y verduras a la parrilla con un poco de arroz o una batata grande.
Otra variación de mi cena puede ser: filete a la parrilla, ensalada y una batata grande.
Algunas veces encargo comida para llevar de Kebaba :) Este es un restaurante de comida mediterránea que sirve brochetas de pollo a la parrilla acompañadas con arroz y ensalada, un poco de humus con pan de pita y una taza de sopa de tomate.
También podría encargar comida para llevar de Spork :) Aquí pido la ensalada de bistec (incluye vegetales de hoja verde y verduras con bistec sazonado a la parrilla), un plato de arroz con verduras salteadas y, por lo general, pollo o tofu, además de una mazorca de maíz a la parrilla.
Heather Jackson es una deportista patrocinada por Herbalife Nutrition y recibe una compensación por su respaldo a los productos Herbalife Nutrition.
Rebuild Strength de Herbalife24® es un suplemento dietético. Úsalo únicamente en la cantidad y con la frecuencia que indican las instrucciones de la etiqueta.